–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu, zaměřený na nováčky a vytrvalost. Sem tam předzávodní příprava.
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce
Buďte dochvilní a přijďte včas!
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments4
TP 5/6
Rozvička (hudební)
Rozpádlování+abeceda
krátké úseky kolem mola [vrba u laguny - garáž Sparta] L/P TT 200, TT 500 (video)
1x200+m (se startem)
1x 500 (100 [TT vyšší 200] - 100 [zlehka]) (z rozjezdu)
1x 1 km
doplňkové cvičení [synusodia / 30 (silove-rychly) - 30 ( hluboky prodlouzeny zaber]
Protažení