–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.
Buďte dochvilní a přijďte včas!
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments3
TP 14.4.
Zaměření: vytrvalostní
rozvička
rozpádlování (3 min)
pádlovací abeceda: rozjet - 2x opakování po sobě 15 záběrů rotace - 15 záběru přechod do dlouhého; 1 min důraz na zasazení - zastavení vpředu;
starty: 2x 6; 2x 6-15
4 min (1 min naplno - 1 zlehka [se startem]); 3x 8 min [2x z rozjetí, 1x se startem]
cvičení (30 na 30, postupné zvyšování tempa etc.)
protažení