Pravidelný trénink - čtvrteční trénink

Od jan.tomicek , 27 Březen 2023
–
Základní informace: Pravidelný trénink našeho klubu. Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce Buďte dochvilní a přijďte včas! Konkrétní informace k danému tréninku:

Comments1

jozo.borcin

3 years 1 month zpět

zacali bychom 5min zahrati, pak protazeni v lodi dalsi 3min volneji (s durazem na spravnou techniku, synchro a dobre prodychani) + 2min naplno (s durazem na silu, dlouhy zaber a kopani) - tuhle serii zopakovat 3x bez padlovaci prestavky pak volny trenink. Tento plan budeme v dalsich trenincich o1min zkracovat volnejsi cast a prodluzovat cast naplno. Cele to musi vyjit na 15min padlovani bez prestani.