–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.
Buďte dochvilní a přijďte včas!
POZN. NA TOMTO TRÉNINKU budeme skládat lodě z velkého vozíku, aby byl volný na Sokolov. Hodí se nám každá ruka, byť jen jedna :-)
Skládání lodí proběhne buď na začátku tréninku, nebo na jeho konci. Tzn. v 18, nebo v 19:30.
Proto prosím ty, kdo přijdou jen na nakládku, aby do komentáře napsali na kolik můžou dorazit. Podle toho se nakládka uskuteční.
U členů přihlášených na trénink počítám s tím, že můžou pomoci jak na začátku, tak na konci.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments4
TP 9/6
Lehká rozvička + sundávání lodí z vozíku
rozpádlování + abeceda; 2x start 6-15
Úseky: 8min [TT 2 km] - 6 min [TT 1 km] - 3 min [TT 500 m] - 1 min [TT vyšší 200] (dlouhé úseky mohou být prokládané silovými tempy)
doplňkové cvičení
Protažení
Plavba přes Dvorecký most k Veslařskému ostrovu
+2 lidi na sundavání lodi
Já+Hanička
dorazíme na sundání lodi časově dle potřeby.
Jan "Milhauz" Tomíček