Zahajovací trénink sezóny

Milí draci, v pondělí na prvním tréninku na vodě bohužel z rodinných důvodů nebudu (jsem ještě na východě Moravy). Zaměření tréninku bude vytrvalostní: TP rozvička rozpádlování 2x rozjet loď následně přejít jen do rotace 30 s, přechod do dlouhého 30 s (pozor na techniku záběru!) 2x 6 silových dlouhých startovních, 2x start (6-až 15) 1x rozjet loď, pádlování po lavičkách po 15 záběrech + vypádlování 3 x 10 min (3 min naplno - 1 min zlehka - 3 min naplno - 1 min zlehka - 2 min naplno - zlehka, lehké pádlování mezi úseky + pauza na občerstvení) vypádlování (možné proložit 15 silovými záběry) protažení

...z duvodu zimy a deste