Zimní tréninky PDBC zahájeny!
S ohledem na všechna opatření a omezení není v současné době možné provozovat ani tělocvičnu, ani posilovnu, ani pádlovací bazén. Z tohoto důvodu jsou zimní tréninky individuální.
To znamená, že každý drak a dračice cvičí sám o sobě takovým způsobem, který mu vyhovuje a který může realizovat.
Nicméně zájemci o "společné" cvičení se mohou přihlásit v tréninku 3x300, který se realizuje každé pondělí od 18:30 pokud nebude řečeno jinak.
Cvičení spočívá v seriích kliků, dřepu a sed-lehů.
počet cviků v sérii a počet serii si určujete sami.
Měli byste se zlepšovat a cílem je dosáhnout na metu 300 kliků-300 dřepů-300 leh-sedů (3x300)
Pozor - nově přidán cvik Plank:
http://www.pilatesklub.cz/2020/01/plank-vyzva-udelejme-ze-sebe-prkno.ht…
Každý výsledek se počítá!
Pro sledování a sdílení vašeho výkonu slouží tato tabulka:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1…